이 유제품은 가장 낮은 비용으로 가장 많은 영양을 포장합니다. 그들은 설탕이나 건강에 해로운 지방이없는 칼슘, 단백질, 칼륨 및 비타민 D를 제공합니다.

우유

저지방 마른 우유

비 지방 건조 우유

저지방 (1%) 우유

비 지방 또는 탈지 우유
콩 우유

전유 건너 뛰기.건강 전문가들은 지방이 없거나 저지방 (1%) 우유를 권장합니다.

유아는 예외입니다 :

1 세 미만의 어린이는 젖소 나 간장유를 마시지 않아야합니다. 유방은 최고 또는 공식입니다.

1 ~ 2 세 어린이는 소온을 마실 수 있습니다.

2 세 이상의 어린이는 나머지 가족과 마찬가지로 저지방 (1%) 또는 지방이없는 우유를 마셔야합니다. 저지방 우유에 익숙하지 않은 아이들의 경우 점차적으로 섞으십시오.

모든 유제품 제품이 칼슘이 풍부한 것은 아닙니다.크림 토토 먹튀 사이트 조회, 사워 크림, 크림 및 버터와 같은 지방이 많은 음식은 칼슘이 거의 없거나 거의 사용되어야합니다.

토토 먹튀 사이트 조회

코티지 토토 먹튀 사이트 조회

퀘소 블랑코(푸에르토 리코 화이트 토토 먹튀 사이트 조회)

Queso Fresco

Ricotta

토토 먹튀 사이트 조회를 적게 먹는다.채우지 않고 맛에 사용하십시오. 저지방 체다, 콜비, 몬테레이 및 모짜렐라는 포화 지방이 훨씬 적지 만 더 많은 나트륨 (염)과 첨가제를 가질 수 있습니다.

비 지방 평범한 요거트

건너 뛰기 맛, "Light"및 "Lite"요구르트를 건너 뛰십시오.그들은 종종 설탕, 인공 감미료 및 첨가제가 들어 있습니다. 평범한 요구르트 또는 코티지 토토 먹튀 사이트 조회에 과일을 추가하십시오.

토토 먹튀 사이트 조회를 만드는 것은 유해한 온실 가스를 생성합니다. 토토 먹튀 사이트 조회가 다른 음식에 어떻게 순위를 매기는지 알아보십시오EWG 's Meat Eater's Guide.

산업 농장에 대한 우려?목초지가 열리거나 유기농과 같은 방법이 비용이 가치가 있는지 확인하십시오.

건식 분유플러스 워터는 레시피에서 저렴한 대체물을 만듭니다.

나빠지기 시작하는 토토 먹튀 사이트 조회 동결.해동 토토 먹튀 사이트 조회 맛이 가장 좋습니다

레시피에서 크림 및 사워 크림으로 요구르트를 대체하십시오.요거트 배수

@ewgfoodnews 팔로우