1. 계획 및 저장.

a식사 계획and쇼핑 목록. 가지고있는 음식과 상점 광고 및 쿠폰토토 후기 찾은 거래를 사용하십시오.

2. 식사 계획에 과일과 채소를 더 추가하십시오.

과일과 채소로 접시의 절반을 채 웁니다. 대부분의 도시토토 후기 버스를 타는 비용에 대해 하루에 과일과 채소의 5 ~ 9 인분을 얻을 수 있습니다.

3. 식사 계획에 콩과 렌즈 콩을 추가하십시오.

매주 2 회 이상의 저녁 식사를 위해 고기 대신 고기 대신 콩과 렌즈 콩을 선택하십시오 - 더 적은 돈을위한 단백질 (레시피 참조).

4. 얼어 붙은 피자, 쿠키 및 소다와 같은 가공 식품을 건너 뛰십시오.

일반적으로 신선하고 건강한 음식보다 비용이 많이 듭니다. 통조림 식품은 편리하지만 독성 화학 물질에 대한 노출을 줄일 수있을 때 신선하거나 냉동을 먹습니다.

집토토 후기

5. 큰 배치를 요리하고 얼립니다.

집토토 후기 요리하고 더 적은 외식으로 돈을 절약하십시오. 음식을 제대로 보관하고 덜 버리십시오.레시피 참조)

6. 나만의 성장.

스냅 달러로 씨앗을 살 수 있습니다. 뒷마당, 일부 용기, 맑은 창문 및 작은 토양이 필요하지 않습니다.또는또는ag.arizona.edu/pubs/garden/mg/vegetable/container.html

상점토토 후기

7. 돈을 절약하기 위해 재고를 늘리십시오.

마지막으로 쌀, 콩, 식용유 및 냉동 식품을 포함하는 음식. 그들이 판매 중일 때 추가를 구매하십시오.

8. 신선한 과일과 채소에 대한 반점.

사용가격 추적기과일과 채소에 대한 좋은 거래를 찾습니다. 신선한 농산물 가격은 계절에있을 때 하락할 수 있으며 그때는 가장 좋습니다.

9. 라벨 비교.

더 건강한 음식은 보통 포화 지방, 트랜스 지방, 소금 (나트륨) 및 설탕이 적습니다. 자세히 알아보기설탕 추가.

10. 농민 시장토토 후기 거래를 찾으십시오.

일부는 당신이 지출 한 $ 1마다 $ 2 상당의 농산물을 줄 것입니다. 토토 후기 가까운 시장을 찾으십시오.search.ams.usda.gov/farmersmarkets또는 전화Wholesome Waveat 203-226-1112.