토토 먹튀 사이트 조회을 준비 할 준비가 되셨습니까? 새해에 UPF를 자르는 5 가지 방법

소위 소비의 위험에 대해 들었을 것입니다매우 가공 된 음식또는 UPF. 

가장 최근에는 캘리포니아 주지사 Gavin Newsom의 방금 발행으로 인해 뉴스에 많이 들어 왔습니다.행정 명령대행사는“초 가공 식품을 단속하고 식품 염료를 추가로 조사하도록 요구합니다.” 그는 주문을 발행UPF의 토토 먹튀 사이트 조회에 대한 우려가 커지기 때문에.

그렇다면새해 결심2025 년 UPF 소비를 줄이는 데 필요한 센터는 혼자가 아닙니다. 이상적으로는 일년 내내 연습 할 수있는 습관으로 제 2 자연이 될 것입니다. 

매우 가공 된 음식은 무엇입니까?

"초 가공"이라는 용어에는 거의 모든 사람, 특히 어린이들이 사랑하는 포장 간식의 종류가 포함되어 있습니다 : 과일 요구르트, 그라 놀라 및 기타 스낵바, 아침 시리얼, 냉동 저녁 식사, 에너지 음료 및 소다 및 기타 포장 음식. 

UPF는 가정용 주방에서 일반적으로 발견되지 않은 성분을 함유 한 것으로 정의됩니다. 대부분의 사람들이 인공 풍미, 색상 및 감미료, 보존제, 두껍게, 안정제 및 유화제와 같은 대부분의 사람들이 발음 할 수없는 화학 물질. 그들은 종종 칼로리, 나트륨 및 포화 지방이 더 높습니다.

그래서 그들이 고려되는 것은 놀라운 일이 아닙니다토토 먹튀 사이트 조회에 해로운 소비대량. 연구 후 공부토토 먹튀 사이트 조회 문제의 위험이 높을 수있는 UPF 소비, 심장병, 비만 및 제 2 형 당뇨병,를 포함한우울증. 

그러나이 음식은 밝고 재미있는 포장, 새로운 맛 감각 및 깎아 지른 편의성으로 저항하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 심지어중독성. 증거 : 대부분의 미국인의 일일 칼로리는 Upf에서 나옵니다.

2025 년 음식으로 신선하게 시작

그러나 더 간단한 간단한 간식 간식을 교환 할 전망가공 식품이 적습니다압도적으로 보일 수 있습니다. (특히 대신 무엇을 먹을지 전혀 모른다면.)

그것이 당신의 곤경에 대해 설명한다면, 우리는 시작하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다. 그들 중 하나를 골라 급락하십시오.

1. 전적으로 또는 전혀 생각을 피하십시오

UPF Harms에 대한 가장 단호한 사람들조차도 대부분의 사람들이 차가운 칠면조에 갈 것 같지 않다는 데 동의합니다. 많은 사람들은 그것이 비현실적이고 불필요한 목표라고 제안합니다. 

채우기처리되지 않고 가공되지 않은 음식, 콩과 렌즈 콩, 통 곡물, 신선한 과일 및 채소와 같은. UPF에 대한 식욕이 줄어들고 얼마 지나지 않아 그들에 대한 욕망이 가라 앉을 것입니다.

아이들은 처음에는 저항 할 수 있습니다. 자녀가 먹는 것에 대한 흑백 사고를 피하고 대신 증분 변화에 초점을 맞추는 것이 더욱 중요합니다. 

2. 탄산 음료를 줄이거나 완전히 피하십시오

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인공 감미료다양한 토토 먹튀 사이트 조회 피해와 관련이 있었으므로 다이어트 음료는 자신의 위험을 초래합니다. 게다가연구이 음료가 비생산적 일 수 있음을 보여줍니다. 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 

설탕과 인위적으로 달콤한 음료, 특히 자녀에게 얼마나 많은 돈을 주는지 줄이기 위해 할 수있는 일을하십시오. 

최고의 음료는 평범한 물이며 아마도 레몬이 압착되어있을 것입니다. 허브 차와 탄산수도 좋은 선택입니다. 

3. 더 나은 간식 

심지어 요거트 및 그라 놀라 바와 같은 "건강한"스낵 식품조차도 놀이터에서 또는 쇼핑 여행 중에 우리가 생각하고자하는 것만 큼 좋은 것은 아닙니다. 예를 들어, 식료품 점의 과일 짜는 요거트는 종종 유해한 식품 화학 물질을 포함하는 매우 가공됩니다.인공 색소. 

대안으로, 다진 과일이나 견과류를 일반 요거트에 넣고 소량의 주스 나 다른 감미료를 추가하십시오. 

신선한 과일이나 야채, 견과류 및 곡물 크래커를 잘라내는 휴대용 간식입니다. 더 나은 : 좋아하는 향신료를 추가하거나Spice Blend.

4. 학습 성분 라벨

당신이 먹는 음식을 아는 것이 중요하며, 종종 재료 목록에 설명됩니다. 

이름을 인식하는 성분이있는 제품에 중점을 둡니다. 일반적으로 다른 화학 물질 중에서도 인공 색상, 맛, 질감 및 감미료뿐만 아니라 안정제 및 방부제가 포함 된 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 

이것은 가공 고기, 인스턴트 수프,와 같은 몇 가지 특정 범주의 제품에 해당됩니다.피자및 기타 냉동 식품 및아침 시리얼. 

반면에, 일부 음식은 일반적으로 토토 먹튀 사이트 조회하다고 생각합니다-100 % 통 밀 빵, 일반 요거트 및 통 곡물 시리얼은 또한 초 처리 된 것으로 분류되지만 토토 먹튀 사이트 조회합니다. 재료 라벨을 보면 차이점을 알 수 있습니다.

5. 점차적으로 변경

많은 새로운 습관과 마찬가지로 변화가 점진적 일 때 가장 잘 수행됩니다. 밤새 먹는 방식을 점검하려고하지 마십시오.

UPF의 앞으로의 내용

우리의 음식에 독성 화학 물질이 포함되어 있는지에 대한 의문은 없어야합니다. 그러나 연방 정부는 우리를 보호하지 못해 회사가 식품 의약품 관리국의 감독없이 유해한 식품 화학 물질을 승인 할 수있게 해줍니다.

대응으로 국가는 규제 격차를하고 있으며 EWG는 모든 단계를 지원하고 있습니다. 우리는 성공적으로 노력을 이끌었습니다.Ban캘리포니아의 인공 식품 염료, 다른 주에 중요한 선례를 설정합니다. 

그리고 회사는 UPF에 대한 회의론의 근거로 인해 시장 압력에 따라 공식 변화를하고 있습니다.

당신이 할 수있는 일

30 년 이상 EWG의 연구 및 자원은 소비자가 정보를 유지하는 데 도움이되었으므로 더 안전하고 건강한 선택을 할 수 있습니다.  

무엇을 먹을지, 무엇을 피해야하는지 확실하지 않은 경우 온라인 리소스를 확인하십시오. 우리의 팁 시트 인“Dirty Dozen Food Chemicals”는 피할 12 가지 물질 목록을 제공합니다.토토 사이트의 음식 점수영양, 성분 및 가공에 기초하여 포장 식품을 평가합니다. 이동 중에, 우리의 상담토토 커뮤니티 순위 주의가 필요합니다식료품 점수의 잠재적 구매율을 알아 보려면

UPF를 삭감하는 것은 새해의 해상도입니다.이 도구로 무장 한 한 번 고집 할 가능성이 있습니다.소다와 같은 28368_28529