많은 아침 시리얼은 하루를 시작하는 건강한 방법이라고 주장합니다. 그들의 상자에는 귀엽고 화려한 캐릭터와 어린이를 끌어들이는 눈길을 끄는 슬로건이 있으며, 통 곡물, 섬유 및 비타민이있는 "완전한"아침 식사에 대한 약속은 성인의 관심을 포착합니다..
시리얼은 균형 잡힌 영양가있는 아침 식사의 일부일 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 과도한 설탕을 함유하고 잠재적으로 해로운토토 사이트 염료와 같은 첨가물그리고 영양소를 추가 한약물영양가
설탕과 비타민 추가
아침 식사 시리얼, 특히 어린이에게 판매되는 시리얼에는 종종 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. ewg연구어린이 시리얼은 성인에게 판매되는 시리얼보다 평균 40 % 이상의 설탕이 있음을 발견했습니다. 가장 설탕과 같은 제품의 단일 서빙은 보건 당국이 권장하는 최대 일일 금액의 60 %를 초과 할 수 있습니다.
많은 아침 시리얼에는 비타민과 미네랄이 과도하게 추가되었습니다. 시리얼에 비타민 A, 아연 및 니아신과 같은 미량 영양소가 첨가 될 수 있습니다.연구2 ~ 8 세 어린이의 거의 절반이 비타민 A, 아연 및 니아신의 "허용 가능한 상부 섭취 수준"보다 더 많이 소비합니다. 과도한 소비는 부서지기 쉬운 손톱, 탈모, 빈혈 및 면역 기능 억제와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
토토 사이트 첨가물
많은 인기있는 토토 사이트에는 부틸 화 히드 록시 아니솔, BHA와 같은 잠재적으로 유해한 식품 첨가물이 포함되어 있습니다. BHA와 BHT는 호르몬 중단을 일으키고 생식계에 해를 끼치는 것으로 나타났습니다.
BHT는와 같은 잘 알려진 브랜드에 추가됩니다.Cap'n Crunch,Apple Jacks및Froot Loops 저장 수명을 연장하기 위해.
의심스러운 첨가제는 식품의 약국의 구식으로 인해 일반적으로 안전하거나 그라스로 인정되기 때문에 우리가 먹는 토토 사이트에서 계속 허용됩니다.로폴. Gras 규칙의 목적은 성분이 안전한 것으로 알려진 경우에만 규제 승인을 건너 뛰는 것이 었습니다. 그러나 FDA가 아닌 제조업체는 자신의 재료를 안전한 것으로 인증 할 수있었습니다.
식품 염료도 자주 곡물에서 발견됩니다. 예를 들어, 빨간색 40 - 원인으로 표시EWG 캘리포니아 OEHHA에 대한 의견을 뒷받침하는 합성 스포츠 토토 사이트 염료에 대한 결정 | 스포츠 토토 사이트 작업 그룹어린이의 - Froot Loops, Apple Jacks 및에서 찾을 수 있습니다.행운의 매력.
유기농 대 기존
대부분의 포장 된 아침 식사 시리얼은 매우 가공되었습니다. EWG 추천소비 제한이 토토 사이트 중 유기농이든 전통적이든. 초 가공 식품이 높은식이 요법은 우울증, 비만, 제 2 형 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 암 위험 증가와 관련이 있습니다.
초반 처리 시리얼을 소비하고 싶을 때 유기농 옵션을 선택하면 이러한 건강 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 EWG피어 검토 연구2019 년과 2020 년에 미국에서 판매 된 8,200 개 이상의 유기농 및 72,200 개 이상의 기존 식품에 대한 영양 및 성분 정보 분석.도달 범위 내 토토 중계 사이트포장 식품은 초 처리 성분이 적고 잠재적으로 유해한토토 사이트 첨가물,전반적으로 더 나은영양 프로파일,설탕이 적은 설탕이 적습니다.
기존의 포장 식품과 달리 유기농 포장 식품은 규정 준수를 위해 공식화되어야합니다강력한 표준설정독립 및 정부 전문가.
더 건강한 시리얼 선택을 찾으려면 EWG 's를 확인하십시오토토 사이트의 음식 점수영양, 성분 및 가공에 대한 우려에 따라 식품 품목을 평가하는 데이터베이스.
이 기사는 2022 년 2 월 22 일 화요일에 업데이트되었습니다.
