Tempeh는 발효 된 대두 콩으로 만들어집니다. 동아시아 출신이지만 대두는 미국에서도 성장하지만 미국 대두 작물의 약 94 %가 유 전적으로 변형되므로 가능하면 유기농을 선택하십시오.

쿡 :Tempeh는 어떤 동물성 단백질처럼 마련하고 노련 할 수 있습니다. 얇게 썰거나 부서지면 맛을 가장 잘 흡수합니다. 

Eat :이 요리는 winwin 토토 소스의 맛을 가정하고 쌀과 함께 제공되는 군중을 기쁘게합니다. 

Store: 냉장고에 최대 4 일 동안 밀폐 된 유리 용기를 사용하십시오. 얼지 마십시오. 

폐기물 :Tempeh는 일부 사람들에게 취득한 맛이 될 수 있지만,이 레시피의 winwin 토토 소스는 큰 차이를 만듭니다. Tempeh를 처음 사용한다면 레시피를 반으로 자릅니다.

Connect :이 요리는 만들기가 간단하므로 자녀가 있다면 리드를 받도록 초대하십시오. 

성분

• 1/4 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
• 4 큰 샬롯, 얇게 썬
• 2 패키지 Tempeh, 무너짐
• 2/3 컵 winwin 토토 소스, 스튜브 오리지널
• 소금, 맛

1. 큰 팬에 올리브 오일을 넣고 약 2 ~ 3 분 동안 황금까지 중간 정도의 낮은 샬롯을 넣습니다. 
2. 무너진 템페를 추가하고, 샬롯을 던지고, 황금 (약 3 ~ 5 분)까지 요리하십시오. winwin 토토 소스를 넣고 잘 섞고 3-5 분 더 요리하십시오.

영양 :약 4 온스의 템페 또는 절반의 패키지는 21 그램의 단백질과 일일 섬유 값의 43 %를 생성합니다. 다른 비타민과 미네랄 외에도 구리와 망간의 아주 좋은 공급원입니다.