여름이 비공식적 인 현충일 주말입니다. 피크닉 담요를 뿌릴 준비를하고, 그릴을 발사하고 따뜻한 저녁을 즐기면서 EWG는 당신과 당신의 가족이 토토 후기 안전하며 재미있는 휴가 주말을 보내도록 돕는 유용한 팁을 가지고 있습니다.
Sun Safety
올바른 옷을 입으면 자외선으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴팔 셔츠, 긴 바지, 넓은 빗자루 모자 및 선글라스는 햇볕에 토토 후기 세련된 날을위한 첫 번째 방어선 역할을합니다.
호수 나 해변에 가면 우산이나 캐노피를 가져 오는 것에 대해 생각해보십시오. 피크닉을 계획하고 있다면 나무 아래에 앉아 고려하십시오.
하루 종일 밖에서 보내려고하지 않더라도 선 스크린을 적용 할 수 있습니다.선 스크린에 대한 EWG 안내서성분, SPF 및 최고 등급의 SPF 제품 목록에 대한 정보와 함께 귀하와 귀하의 가족에게 적합한 선 스크린 옵션을 찾도록 도와 드릴 수 있습니다..
최고의 선 스크린 및 SPF 제품이 방지 할 것임을 명심하십시오UVA및 UVB 방사선, 포함되지 않습니다비타민 ASPF 15에서 50 사이의 SPF.
확인하는 것이 좋습니다UV Index이번 주말 밖에서 향하기 전에. 자외선 방사선은 일반적으로 오전 10시에서 오후 4시 사이에 정오에 정점에 도달하지만 UV 지수는 가장 거친 광선을 피하는 데 도움이되는 위치에 대한보다 구체적인 정보를 제공 할 수 있습니다.
토토 후기한 식습관
많은 현충일 전통에는 바베큐, 피크닉 및 여름 축제가 포함됩니다. EWG '음식 점수식료품 점에서 영양가있는 옵션을 쉽게 찾을 수 있습니다.토토 후기한 생활앱은 휴대 전화 에서이 정보에 바로 액세스 할 수 있습니다.
하루에 적어도 5 ~ 9 개의 과일과 채소를 먹는 것이 중요합니다. (퀴즈 : 충분히 먹고 있습니까?) 농산물로 가득 찬 식단의 이점은 농산물이 전통적으로 재배되는지 또는 인증 된 유기농인지에 관계없이 모든 단점보다 훨씬 큽니다. 농산물에 대해 궁금한 점이 있으면토토 커뮤니티 순위의 2024 Shopper™ 살충제 섭취를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
더러운 Dozen다른 영양가있는 과일과 채소가있는 목록청소 15아보카도, 달콤한 옥수수 또는 파인애플과 같은 목록. 예를 들어, 딸기 대신 키위로 과일 샐러드를 만들 수 있습니다.
현충일 축제 중에 고기를 제공 할 계획이라면, 소스를 염두에두고 항생제와 호르몬이없는 고기를 선택하십시오. 항생제가없는 육류를 찾는 방법을 잘 모르면 A로 인증 된 제품을 찾으십시오.USDA유기농SEAL.
당신도 찾아야합니다질산염 및 아질산염. 베이컨과 핫도그와 같은 육류의 이러한 일반적인 음식 첨가제는 위암의 위험 증가와 관련이 있습니다.고기 먹는 사람 가이드도움이 될 수 있습니다디코드 레이블그리고 바비큐를위한 토토 후기하고 지속 가능한 고기를 찾으십시오.
고기에 과도하게 사용하지 마십시오. 대부분의 미국인충분한 식물과 생선 단백질을 먹지 않고 너무 많은 육류 기반 단백질을 섭취하십시오.갈비뼈를 맹세 할 필요는 없지만 비정규 단백질 대안을 포함하는 것에 대해 생각하십시오. Bean Chili, Fish Tacos 및 Edamame은 모두 당신과 당신의 가족을위한 맛있고 토토 후기한 단백질 옵션입니다.
버그 관리
모기와 진드기의 물기는 확실히 짜증나지만 위험한 바이러스와 질병을 퍼뜨릴 수도 있습니다.West Nile 바이러스 및 라임 병처럼. 그만큼질병 통제 및 예방 센터2004 년 이래로 진드기 질병이 크게 증가했다고보고 했으므로 현재 그 어느 때보 다 곤충 물림으로부터 자신과 가족을 보호하는 것이 중요합니다.
태양 보호와 마찬가지로 먼저 피하고 덮고 피부 제품을 적용해야합니다. 비트를 피우는 가장 좋은 방법은 버그로 바쁜 지역에서 멀리 떨어져있는 것입니다.
태양 보호와 마찬가지로 먼저 피하고 덮고 피부 제품을 적용해야합니다. ewg 's checle버그 기충 안내서가장 토토 후기 옵션을 찾으려면. 전충제를 바르고 손을 씻고 하루가 끝날 때와 접촉 한 피부와 옷을 씻으십시오.
베이비 캐리어와 유모차를 미세한 그물로 덮음으로써 6 개월 미만의 영아를 보호합니다. 곤충 퇴치제는 아직 토토 후기하지 않습니다.
당신이 아무리 조심해도 매일 밤마다 자신과 자녀들에게 진드기를 확인해야합니다. 진드기를 찾으면 침착하고를 확인하십시오.CDC 가이드버그를 올바르게 제거하려면.
가장 중요한 것은 현충일 주말을 즐기십시오! 체크 아웃CDC 지침휴가를 관찰하는 동안 Covid-19 바이러스로부터 토토 후기하게 지내도록 모임에.
