U.S. 물고기 조언은 아기를 너무 많은 토토 커뮤니티 순위에 노출시킬 수 있습니다 2014 년, 연방 기관은 임신, 모유 수유 또는 임신이 될 수 있고 어린 아이들이 토토 커뮤니티 순위이 낮은 물고기를 더 많이 먹는 것을 추천했습니다. 그들의 조언은 해산물 소비가 오메가 -3 지방산 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원이라는 사실에 근거합니다. EWG는 조언이 충분히 그리지 않았다고 느꼈습니다. 오메가 -3 지방산에서 너무 많은 토토 커뮤니티 순위이나 어류 종을 먹은 여성들에게는 효과가없고 위험 할 것입니다. 이제 새로운 연구에 의해 우리의 우려가 확인되었습니다. 우리는 매주 적어도 두 번의 해산물, 생선 또는 조개류를 먹는 254 명의 여성을 등록하고 머리카락에 토토 커뮤니티 순위 양을 측정하여 몸에 얼마나 많은 토토 커뮤니티 순위이 있는지 평가했습니다. 우리는 거의 30 %를 발견했습니다참가자의임산부의 토토 커뮤니티 순위 보호국 지침에 따라 수은 노출이 너무 많았습니다. 그들의 노출의 대부분은 정부의 경고에 포함되지 않은 참치 스테이크 및 초밥과 같은 어류 종에 묶여있었습니다. 당신이 할 수있는 일 1. 비디오보기 EWG의 2 분짜리 비디오는 연구 결과와 권장 사항에 대해 듣는 가장 좋은 방법입니다. 2. 보고서 읽기 비디오가 더 배우고 싶다면 전체 보고서를 읽을 수 있습니다여기. 보고서 읽기PDF 다운로드 3. 자신을 교육하십시오 EWG는 오메가 -3 지방산에서 높은 해산물을 선택하고 토토 커뮤니티 순위이 낮은 지침을 제공합니다. 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 계산기 :우리의 사용계산기사용자 정의 해산물 목록을 얻으려면 - 나이 체중 이상을 기준으로 지침 :우리는 또한일반 가이드 라인연방 정부의 결함이있는 지침의 격차를 메우는 것. FAQS :해산물, 토토 커뮤니티 순위 또는 오메가 -3 지방에 대해 여전히 질문이 있습니까? 우리의 체크 아웃자주 묻는 질문. 4. 친구에게 말해 너무 많은 토토 커뮤니티 순위 노출로부터 자신을 보호하는 데 관심이있는 사람을 친구에게 알리십시오. 공유트윗 Executive Summary 아기를 독성 토토 커뮤니티 순위으로부터 보호하고 건강한 발달을 보장하려면얼마당신이 먹는 물고기이지만어떤 종류의 물고기. 연방 기관은 임신, 간호 또는 임신중인 여성에게 훨씬 더 많은 해산물을 먹기 위해 임신 할 여성에게 아기의 발달에 필수적인 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원을 조언합니다. Food and Drug Administration과 Environmental Protection Agency의 가장 최근 초안 추천은이 여성들이 일주일에 8 ~ 12 온스의 생선과 조개류를 먹어야한다고 말합니다. 이 기관은 또한 그들이 말하는 물고기가 토토 커뮤니티 순위에서 낮으며, 태아, 아기 및 어린이의 발달하는 뇌에 유해한 강력한 신경 독소 인 토토 커뮤니티 순위에서 더 낮습니다. 목표는 토토 커뮤니티 순위을 과도하게 사용하지 않고 해산물 소비를 장려하는 것입니다. “임신 중에 해산물을 먹으면 오메가 -3s로부터 혜택을받을 수 있지만 머큐리로부터 독성의 위험이 있습니다. "약간의 토토 커뮤니티 순위을 얻는다면 오메가 -3에 의해 상쇄 될 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 오메가 -3s와 다른 해산물의 다른 영양소의 모든 이점을 얻지 못한다는 것을 의미합니다. 따라서 여성들은 토토 커뮤니티 순위 노출을 최소화해야합니다. 이제 새로운 EWG 연구에 따르면 해산물과 수은에 대한 연방 정부의 권고를 준수하는 것은 위험 할 수 있으며 잠재적으로 여성이 잘못된 종류의 물고기를 너무 많이 먹도록 이끌 수 있습니다. 전국의 테스트에 따르면 FDA와 EPA가 권장하는 양으로 물고기 종을 먹는 어머니는 아기를 유해한 양의 수은에 노출시키면서 충분한 건강한 오메가 -3s를 제공하지 않아야합니다.. EWG는 정부가 권고하는 것보다 훨씬 더 많은 물고기를 먹는 것으로보고 한 40 개 주에서 가임기 254 명의 여성을 모집했습니다. 대학 실험실은 머리카락 샘플을 테스트했으며, 여기서 토토 커뮤니티 순위이 축적되어 머리카락이 자라면서 신체의 수준을 반영합니다. 여성 중 10 명 중 거의 3 명은 EPA가 안전하다고 말하는 것보다 신체에 더 많은 수은을 가졌습니다. 많은 전문가들이 임산부에게는 너무 높다고 말합니다. 참가자의 거의 60 %가 EWG의 연구를 위해 모발 샘플을 분석 한 Grandjean이 권장하는 더 엄격한 한도보다 수은이 많았으며 두 명의 유명한 유럽 기관의 과학자입니다..빈번한 해산물 먹는 사람은 해산물을 먹지 않는 비교 그룹보다 평균 11 배의 토토 커뮤니티 순위이 거의 11 배나 많았으며, 높은 토토 커뮤니티 순위 수준이 다른 소스보다는 물고기에서 나왔음을 증명했습니다.. 석탄 화력 발전소 및 기타 산업 공급원의 토토 커뮤니티 순위 배출량은 공기로 운반되어 바다와 수로에 퇴적됩니다. 박테리아는 그것을 물고기에 축적하고 인간 건강에 가장 유해한 형태 인 메틸 토토 커뮤니티 순위으로 전환합니다. 수은 소비를 제한하기 위해 FDA와 EPA는 일주일에 6 온스를 통조림 알바 코어 참치와 상어, 황새치, 타일 피쉬 또는 고등어가 없다고 권장합니다. 그러나 우리의 연구에 따르면 그 조언을 따르는 많은 여성들은 수은 수준이 낮거나식이 요법에서 충분한 오메가 -3을 얻지 못할 것입니다. 여성식이 설문 조사에 대한 우리의 분석에 따르면, 정부가 피하기 위해 제한하거나 제한하기 위해 소량의 수은 섭취만이 나왔지만, 독소의 대부분은 정부가 경고하지 않는 종, 특히 참치 스테이크와 참치 스시시에서 나온 것으로 나타났습니다. 그리고 우리 연구의 여성들은 평균 미국인보다 두 배 이상의 물고기를 먹지만 거의 60 %는 여전히 다이어트에서 해산물에서 임신 중에 권장되는 오메가 -3의 양을 얻지 못합니다.. 토토 커뮤니티 순위과 오메가 -3 사이의 상충 관계에 비추어, 해산물은 다른 오염 물질을 보유하고 있기 때문에 일부 사람들은 임신 중에 물고기를 완전히 피하는 것이 더 안전하다고 생각합니다. 우리는 동의하지 않습니다. 연구자들은 오메가 -3의 가장 신뢰할 수있는 공급원으로서 낮은 수은 물고기를 압도적으로 추천합니다. 해산물의 수은은 그렇지 않으면 건강에 좋은 음식의 이점을 침식하며, 어떤 경우에는 물고기가 해로운 지점까지 규모를 조명합니다. 트레이드 오프는 대기 질이 이상적이지 않은 경우에도 야외에서 운동하는 것과 같습니다. 대기 오염은 야외 운동의 이점을 침식하지만 대부분의 경우 여전히 그만한 가치가 있습니다. EWG 및 Mercury Policy Project는 FDA와 EPA가 여성들이식이 요법에 추가해야한다는 연어와 같은 낮은 수은 높이 오메가 -3 물고기의 전체 목록을 명시하기 위해 권장 사항을 업데이트하도록 권장합니다. 이 정보는 이미 농무부와 보건 복지부의 가장 최근의식이 지침 에디션에 포함되어 있으므로 권고안을 조정하면 의사와 다른 보건 전문가가 지침을 찾는 정부의 조언에 더 명확하게 제공됩니다.. 조언은 또한 토토 커뮤니티 순위의 위험에 대해 여성들에게 교육해야하며, 해초, hali 치 및 말린과 같은 임신 전에 최대 1 년 동안 제한하거나 피해야 할 추가 종의 위험에 대해 교육해야합니다.. 정부 조치가 없으면EWG의 좋은 해산물 가이드토토 커뮤니티 순위 소비 섭취를 줄이고 오메가 -3 지방의 섭취를 늘리려는 소비자를위한 모델 지침을 제공합니다. EWG해산물 계산기어린이 또는 성인의 체중에 따라 부분 크기와 빈도를 추정하고 임산부와 어린이는 현재 EPA 지침보다 25 % 적은 토토 커뮤니티 순위을 섭취 할 것을 권장합니다. 발견 2010 년부터 연방 기관은 모든 성인이 주당 8-12 온스의 어류와 조개류를 먹을 것을 권고했습니다. 2014 년 FDA와 EPA는 임산부가 같은 금액을 먹는 것을 추천했습니다.1현재 평균 미국 성인은 일주일에 3.5 온스의 해산물을 먹습니다.2 임신 중에 더 많은 해산물을 먹는 권장 사항은 주로 DHA+EPA (이라고하는 어류 및 조개류의 두 개의 장쇄 오메가 -3 다중 불포화 지방산의 이점에 근거합니다.docosahexaenoic acid및Eicosapentaenoic acid). 임신 중에 오메가 -3을 풍부한 식단은 아기의 뇌 발달을 높이고 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.3 해산물은 또한 고품질 단백질과 비타민 B 및 D, 요오드 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다. 해산물의 오메가 -3과 토토 커뮤니티 순위의 양은 종에 따라 크게 다릅니다. 올바른 종을 선택하지 않고 다이어트에서 물고기의 양을 늘리는 여성들은 필요한 오메가 -3을 얻지 못할뿐만 아니라 너무 많은 토토 커뮤니티 순위을 섭취 할 위험이 있습니다. 임산부를위한 연방 해산물 권장 사항의 의미를 조사하기 위해, 우리는 가임기의 거의 300 명의 여성을 온라인으로 채용했습니다. 우리는 그들에게 최근에 먹은 해산물에 대한 자세한 설문지를 작성 해달라고 요청했습니다. 우리는 덴마크 남부 대학과 협력하여 참가자의 모발 샘플에서 수은 농도를 측정했습니다. 이 실험실은 두피에 가장 가까운 작은 모발 (2 센티미터, 약 3/4 인치)을 분석하여 이전 1 ~ 3 개월 동안 섭취 한 수은을 반영했습니다.. 해산물을 먹는 것으로보고 한 여성의 거의 30 %가 종종 EPA의 구식 노출 가이드 라인보다 백만 명당 수은을 가졌으며, 이는 현재 발달하는 태아에 대한 명확한 위험과 관련이있는 수준입니다. 여성의 거의 60 %가 백만 달러당 0.58 부를 초과했으며, 그랜드 제인과 다른 연구원들은 임산부의 더 보호 상한이라고 말합니다.4 (백만당 부분은 50 리터의 1 방울 또는 약 13 갤런의 물과 같으며, 수은이 적은 양이 얼마나 해로운 지 강조합니다.) 물고기를 자주 먹는 254 명의 여성의 수은 수준은 질병 통제 및 예방 센터의 국가 건강 및 영양 검사 조사에서 2004 년 모든 미국 여성의 대표 샘플에서 발견 된 중간 수준보다 6 배 높았습니다.5 그들은 해산물을 거의 먹지 않는 29 명의 여성보다 평균 11 배 더 많은 토토 커뮤니티 순위을 가졌으며, 높은 토토 커뮤니티 순위 수준이 다른 출처보다는 물고기에서 나왔음을 분명히 나타냅니다.. 너무 많은 연구 참가자는 높은 수은 또는 낮은 오메가 -3S를 가지고 있습니다 출처 : EWG, 2015 년 설문 조사 및 254 명의 가임기 여성의 검사모발 토토 커뮤니티 순위 수준을 가진 여성 +/- 1 ppm 및 추정 오메가 -3 섭취량 +/- 250 mg의 DHA +EPA. 참가자의 머리카락의 수은 레벨은 EPA 노출 가이드 라인 아래에서 8.8 부의 8.8 부, 노출 가이드 라인의 거의 9 배 높았습니다. 수은 종을 자주 먹는 참가자에서 수은 수준이 더 컸으며, 여성이 먹는 물고기의 종류가 물고기와 조개류를 얼마나 자주 먹는 지보다 중요하다는 것을 시사합니다.자세한 결과는 보고서 PDF의 방법론 섹션 참조.) 정부는 성인이 매일 평균 250 밀리그램의 DHA+EPA를받을 것을 권장합니다.6 한 연구는 평균적으로 가임기 연령의 미국 여성 여성 권장 금액의 3 분의 1에 불과한 것으로 추정합니다.7 대부분의 미국인들은 많은 생선과 조개류를 먹지 않기 때문에 가장 인기있는 해산물은 오메가 -3s에서 매우 낮습니다. 우리의 연구 참가자가 많은 해산물을 먹더라도, 10 명 중 6 명은 최적의 임신을 지원하기 위해 권장 금액의 오메가 -3을 얻지 못한다고 추정합니다. 우리 참가자들이 얻은 오메가 -3 중앙 오메가 -3는 해산물만으로 하루에 230 밀리그램이었습니다. 참가자의 4 분의 1 이상은 EPA 노출 가이드 라인 아래에 충분한 오메가 -3 섭취량과 수은 수준이 백만 분당 1 부 아래에있었습니다. 6 명 중 약 1 명은 수은 수준이 높고 최적의 오메가 -3보다 낮으며 특히 건강에 해로운 조합입니다. 정부 권고가 부족한 곳은 어디입니까? FDA 및 EPA의 2014 년 초안 추천은 임신, 간호 또는 임신을 고려하는 여성에게 일주일에 8 ~ 12 온스의 다양한 해산물을 먹는 것을 조언합니다.8 이 초안은 이러한 여성들이 토토 커뮤니티 순위 (황새치, 상어, 고등어 및 타일 피쉬)에서 4 마리의 물고기를 완전히 피할 것이라는 2004 년의 권고를 유지하고 일주일에 6 온스의 알바 코어 참치를 먹으며 일주일에 최대 12 온스의 다른 물고기 또는 조개류를 먹는다. 그러나 우리의 연구는 정부의 조언이 충분하지 않다는 것을 보여줍니다. 참가자들은 참치 스테이크와 참치 초밥을 많이 먹는 것으로보고되었으며, FDA와 EPA가 언급하지 않은 수성 수준이 높은 다른 물고기를 먹었다고보고했습니다. 참치는 설문지에 대한 답변을 바탕으로 참가자들이 섭취 한 토토 커뮤니티 순위의 거의 40 %를 기여했습니다.9 정부의 "하부 토토 커뮤니티 순위"목록에 통조림 선 참치를 포함시키는 것은 실제로 토토 커뮤니티 순위이 낮지 않고 여성 다이어트에서 중요한 토토 커뮤니티 순위의 원천이기 때문에 오류가 발생합니다. 참가자의 수은 섭취량의 약 1/6만이 종에서 나온 것입니다. 식품 및 약국은 여성에게 임신 중에 제한하거나 피하도록 경고합니다 다른 몇몇 높은 수은 종은 참가자의 수은 섭취량의 12 %를 추가로 기여했습니다. 여기에는 Escolar, Walleye 및 Opah가 포함됩니다 - 수은 수준이 정부의 "Do Eat"목록에있는 것과 유사하지만 권장 사항에는 명명되지 않은 종과 Halibut, Snapper, Seabass, Grouper, Ono 및 Spanish Mackerel과 같은 인기있는 선택이 포함되어 있으며, 모두 통조림 알바코어 참치와 유사한 수은 농도가 있습니다. FDA 및 EPA 권장 사항은 또한 여성이 충분한 오메가 -3을 얻지 못하게합니다.EWG가 2014 년에보고 된대로, 10 개의 가장 인기있는 해산물 종 중 8 개가 오메가 -3가 너무 낮아서 임신 중에 지방산의 좋은 공급원이 될 수 없습니다.10 FDA는 틸라피아와 메기를“낮은 토토 커뮤니티 순위”종으로 권장합니다. 38344_38800 혼란스럽게도 해산물에 대한 또 다른 연방 지침이 있습니다. FDA와 EPA의 권장 사항은 임신 중 해산물 소비와 관련이 있으며, 보건 복지부와 농업부의 공식식이 지침은 영양 및 건강에 대한 권장 사항입니다. 2016 년 1 월에 출판 된 최신식이 가이드 라인은 모든 성인 (임산부뿐만 아니라)은 일주일에 8 ~ 12 온스의 해산물을 먹어야한다고 말합니다. 그들은 해산물에서 DHA+EPA의 하루에 평균 250 밀리그램을받는 사람들은 심장병으로 사망 할 위험이 낮으며 임신 중 소비가 영아 건강 결과를 향상 시킨다고 결론지었습니다.. 식이 가이드 라인은 소비자가 토토 커뮤니티 순위이 낮고 오메가 -3s가 높은 물고기를 선택할 수 있도록 더 나은 세부 사항을 제공합니다. 그들은 사람들이 오메가 -3s의 이점을 얻기 위해 자주이 종을 먹도록 조언합니다. 많은 주정부 기관들이 주민들에게 해산물 안전에 대한 더 나은 지침을 제공하고 있습니다. 예를 들어,캘리포니아, 코네티컷및워싱턴상업용 어류 종의 토토 커뮤니티 순위과 오메가 -3에 대한 명확하고 실용적인 정보를 제공합니다.11 FDA와 EPA는 미국의 리드를 따라야합니다. 과학은 해산물 안전에 대해 무엇을 말합니까? 고용량의 토토 커뮤니티 순위은 심각한 신경 손상, 발작 및 선천적 결함을 유발합니다. 신체에서, 토토 커뮤니티 순위은 조직을 손상시키는 자유 라디칼 (고도로 하전되고 단기 반응성 원자)을 생성하고 세포 수리를 억제하여 심장, 신장 및 기타 신체 기관에 유해합니다.12 그러나 임산부에게 가장 큰 관심사에서 저용량의 토토 커뮤니티 순위은 발달하는 뇌와 신경계에 미묘하고 지속적인 변화를 유발할 수 있습니다. 임신과 어린 시절의 토토 커뮤니티 순위 노출이 학습, 기억 및 반응 시간에 평생 결함을 유발한다는 강력한 증거가 있습니다. 임신 중 태아의 뇌와 신경계가 빠르게 발달하고 있습니다. 토토 커뮤니티 순위은 뇌와 신경 세포가 형성되고 연결 및 조직하는 정상적인 과정을 방해합니다. 태반은 어머니의 혈액으로부터의 토토 커뮤니티 순위이 태아로 들어가도록 허용하기 때문에 태아와 제대 혈액의 토토 커뮤니티 순위 수준은 어머니보다 일관되게 더 높습니다.. 신생아는 또한 토토 커뮤니티 순위에 매우 취약합니다. 그러나 모유의 토토 커뮤니티 순위 수준은 상대적으로 낮으며 유아와 어린 아이들은 일반적으로 높은 해산물 다이어트를 먹지 않습니다. 2000 년에 EPA는 임산부 혈액의 토토 커뮤니티 순위 수준이 태아가 피해를 입지 않도록 제대 혈액당 5.8 마이크로 그램 미만이어야한다고 판단했습니다.13 코드 혈액에서 리터당 5.8 마이크로 그램의 지침은 어머니의 혈액에서 리터당 3.5 마이크로 그램에 해당합니다14 그리고 머리카락에 토토 커뮤니티 순위 백만마다 대략 한 부분.15 EPA가 수은 노출 권장 사항을 설정 한 후 16 년 동안 새로운 연구에 따르면 수은은 이전에 생각했던 것보다 저용량으로 유해한 것으로 나타났습니다. 한 가지 이유는 초기 연구에서 수은의 유해한 영향이 오메가 -3s와 해산물의 다른 영양소의 이점에 어느 정도 가려 졌기 때문입니다.16 새로운 연구는 오메가 -3의 이점과 유아기 인식, 기억 및주의에 대한 수은 노출의 피해를 분리하고 독립적으로 검토함으로써이를 설명합니다.. 대부분의 연구는 수은 노출의 부정적인 영향을 찾습니다in Utero,어머니가 더 높은 오메가 -3 해산물 또는 해산물을 더 많이 먹는 어린이들에게는 긍정적 인 결과입니다. 이 과제는 각 연구에서 전 세계 여러 지역의 여성이 포함되어 있으며 오염 물질과 유익한 영양소가 다른 양과 품종의 해산물을 섭취한다는 사실에 의해 복잡합니다. 해산물의 주요 이점은 오메가 -3 지방산, DHA 및 EPA에서 나오는 것으로 생각됩니다. 그것들은 뇌, 신경 세포, 망막 및 심장에서 세포막의 주요 성분입니다. 미국 아기들을위한 해산물 소비의 영향에 대한 가장 관련성있는 연구 중 하나는 Harvard Medical School의 Emily Oken 박사와 Harvard Pilgrim Health Care가 이끄는 Project Viva였습니다..17 그것은 임신 중 여성 해산물 섭취와 토토 커뮤니티 순위 노출과 6 개월 3 년 동안 아이들의 지능, 기억 및 운동 개발 사이의 관계를 살펴 보았습니다. Oken의 팀은 임신 중에 어머니가 자주 해산물을 먹는 어린이들에게 수은 수준을 낮게 유지하는 한 혜택을 발견했습니다. 매주 2 개 이상의 해산물 식사를 먹은 여성은 신경계가 더 나은 아이를 낳았고, 어머니가 가장 높은 수은 수준을 가진 아이들은 미묘한 신경 학적 결함을 보여주었습니다. Oken의 연구에서, 충분한 해산물을 먹는 것의 이점과 임신 중에 너무 많은 수은을 섭취하는 데 따른 이점은 거의 동일했으며, 각각은 약 10 %의 증가 또는 아동의 기억과 시각 운동 기술을 감소시킵니다. 연구팀은 어머니가 상당한 양의 해산물을 먹을 때 어린이들이 가장 혜택을받지 만 수은이 낮은 종으로 결론을 내 렸습니다.18 비슷한 결과가 400 명 이상의 여성과 매사추세츠 주 뉴 베드포드 출신의 400 명 이상의 여성과 어린이들과 함께 출산했을 때 모발 토토 커뮤니티 순위 농도가 1 백만 달러보다 큰 여성과 8 세의 어린이들에게 8 세 때 어머니가 일주일 동안 물고기의 2 인분 2 서빙을 많이 먹는 어린이들에게 증가했습니다.19 어린이의 시각적 기억과 학습에 대한 또 다른 연구는 임신 중 어머니의 머리카락에서 수은의 백만 달러의 증가 된 모든 부분이 시각 기억의 약 2.8 점 감소와 언어 기억의 2.2 점 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.20 그러나 모든 연구가 동일한 효과를보고하는 것은 아닙니다. 2016 년 환경 역학 연구를위한 Isglobal 연구 센터의 Jordi Julvez와 동료들의 2016 년 연구, 스페인 어머니와 해산물이 많은 수은식이 요법을 가진 어린이들을 조사했습니다. 이 연구에 따르면 해산물 소비가 커지는 것은 일반적으로 14 개월 5 년에 신경 발달 테스트에서 어린이의 더 나은 점수와 관련이 있습니다. 그러나 연구원들은이 발견이 수은이 해로운 것으로 판명 된 이전 연구를 무효화하지 않는다고 언급했다. 사회 경제적 지위가 높은 스페인 여성은 해산물을 더 많이 먹는 경향이있어 더 많은 수은에 노출되므로 다른 요인들이 아이들의 높은 점수에 기여할 수 있습니다.21 2012 년 Julvez와 그의 동료들은 27 개의 큰 역학 연구에서 결과를 검토했습니다. 많은 사람들이 미국인들보다 훨씬 더 많은 해산물을 먹는 문화에있는 사람들 중 많은 사람들이 있었지만, 4 명은 미국과 비교할 수있는 다이어트를 가진 지역 사회였습니다. 저자들은“대다수의 출판물은 특히 임신 중에 노출이 측정 될 때 신경 발달 장애를 묘사한다”고 결론을 내 렸습니다.22 Harvard의 Phillipe Grandjean,이 균형이 어떻게 작동하는지 설명합니다. 임신 중에 해산물을 먹으면 오메가 -3s에서 이점을 얻을 수 있지만 토토 커뮤니티 순위에서 약간의 토토 커뮤니티 순위을 얻으면 독성의 위험이 있습니다. 오메가 -3에 의해 상쇄 될 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 오메가 -3과 다른 영양소의 해산물에 대한 모든 이점을 얻지 못한다는 것을 의미합니다. 수많은 연구자들이 수은이 높거나 오메가 -3과 수은과 비율이 좋지 않아 여성이 제한하거나 피해야한다는 어종을 확인했습니다. Yale Public Health School of Public Health School의 Gary Ginsberg와 코네티컷 공중 보건국은 16 종의 일반 종을 조사하기위한 Oken의 연구를 그렸습니다. 그는 임신 중에 어머니가 일주일에 6 온스를 먹으면 9 종의 균형이 유아를 해칠 것이라고 추정했다 : 상어, 황새치, 황색 참치, 통조림 알바 코어 참치, 랍스터, 농어, halibut, 대구 및 통조림 가벼운 참치.23 Coastal Carolina University의 Katrina Smith와 Jane Guentzel은 Ahi Tuna, Sere Bass, Halibut, Snapper, Cod 및 Canned Mackerel을 오메가 -3 혜택을 능가하는 토토 커뮤니티 순위 위험을 가진 종으로 식별했습니다.24 EPA의 Kathryn Mahaffey는 워싱턴 대학교의 Amy Tsuchiya가 개발 한 데이터를 사용하여 추가 종을 식별하기 위해 사용했습니다-잉어, 몽크 피쉬, 철갑 상어, 말린, under 및 통조림 선 참치-임신 중에 건강하기에는 너무 작은 오메가 -3s가있는 수은이 너무 높습니다.25 네덜란드 국립 공중 보건 연구소 및 네덜란드 환경의 마르코 제일 메이커와 그의 동료들은 자주 물고기를 먹는 사람들에게 수은의 부정적인 영향이 오메가 -3의 이점을 연구 한 종의 70 %에 비해 능가했다고 결론 지었다.26 그들은 여성이 임신하기 전에 최대 1 년 동안 높은 토토 커뮤니티 순위 물고기를 피해야한다고 제안했습니다. 과학은 높은 오메가 -3 해산물의 소비를 장려하는 영양 정책을 지원합니다. 가장 건강한 종의 소비를 식별하고 홍보하는 것을 목표로하는 연구는 더 부족합니다. Emily Oken은 A를 개발했습니다.간단한 유인물임신 중에 먹어야 할 물고기의 양과 종에 대해 여성에게 조언합니다.27 그녀는 유인물을받은 임산부가 필수 오메가 -3 DHA의 소비 수준을 높이고 수은 수준을 낮게 유지한다는 것을 발견했습니다. 해산물의 오염 물질과 어업의 지속 가능성에 대해 우려하는 일부 연구자와 옹호자들은 사람들이 오메가 -3 지방산의 채식 공급원을 찾는 것을 제안합니다. 그러나 DHA와 EPA는 물고기, 조개류 및 조류 유래 보충제에서만 발견됩니다.알파-리놀렌산). 신체는이 지방산을 EPA로 변환 한 다음 DHA로 전환 할 수 있지만 대부분의 사람들에게는 작은 부분 만 변환되어 이러한 음식을 건강한 임신에 필수적인 오메가 -3S의 덜 효과적인 공급원으로 만듭니다.. 토토 커뮤니티 순위 노출의 위험은 누구입니까? 임산부를위한 FDA 초안과 EPA 권장 사항과 건강 및 인간 서비스 및 농업부의 지침은 연방 영양 조언이 해산물 소비 증가로 분명히 전환되었음을 보여줍니다. 그러나 정부는 해산물 소비 증가도 수은 위험을 증가 시킨다는 자체 연구를 무시하고 있습니다.28 최근 12 개 이상의 연구가 수은 노출 위험이 더 큰 특정 그룹을 강조합니다. 질병 통제 및 예방 센터는 미국 대중의 수은 노출을 정기적으로 모니터링합니다. 한 CDC 연구에 따르면 일주일에 2 번 이상 해산물을 먹는 여성의 4 분의 1은 리터당 3.5 마이크로 그램 이상의 혈액에 수은 농도가 있었는데, 이는 임신 한 경우 태아가 너무 많은 수은에 노출 될 수있는 수준입니다..29 CDC 데이터의 또 다른 분석은 미국 해안 지역의 여성에서 최고 수준의 수은을 발견했습니다30, 하와이 연구에 의해 확인 된 발견31, 플로리다32, 루이지애나,33 알래스카34 그리고 뉴욕시.35 그레이트 레이크 지역 주민들도 토토 커뮤니티 순위 수준이 높습니다.36 CDC 데이터는 또한 미국인, 아메리카 원주민, 태평양 섬 주민 또는 카리브해 조상의 미국인이 백인, 아프리카 계 미국인 및 라틴계보다 토토 커뮤니티 순위 수준이 높다고 제안합니다.37 더 많은 물고기를 먹기 때문에.38 이 발견은 워싱턴 주에 사는 일본계 미국인과 한국 미국인의 연구에 의해 확인됩니다.39 시카고와 뉴욕시의 아시아계 미국인,40,41 워싱턴 주에서 생계식이 요법을 따르는 아메리카 원주민.42 오염 된 수로에 잡힌 물고기를 먹는 사람들도 토토 커뮤니티 순위 노출의 위험이 더 큽니다.43 더 부유 한 사람들이 위험이 증가하고 있습니다.44 아마도 그들은 더 비싼 물고기 종을 먹기 때문에, 토토 커뮤니티 순위이 더 크고 먹이 사슬이 높을 가능성이 높기 때문에 더 많은 토토 커뮤니티 순위을 가진 경향이 있기 때문일 것입니다.45 그리고 황새치, 말린, 상어 또는 참치와 같은 다른 약탈 바다 물고기.46 토토 커뮤니티 순위 노출 위험이 높은 미국인의 수와 다양성은 연방, 주, 주, 지역 및 부족 건강 관리가 위험이 높은 여성을 식별하고 해산물 안전에 대한 언어 및 문화에 적합한 메시지를 제공하는 데 도움이된다는 것을 필수적으로 만듭니다. 권장 사항 임신, 간호 또는 임신을 고려하는 여성은 토토 커뮤니티 순위이 낮고 오메가 -3s에서 높은 물고기를 선택해야합니다.EWG의 좋은 해산물 가이드가장 안전하고 지속 가능한 종을 식별합니다. 정기적으로 생선을 먹지 않으면 임신 중이거나 간호하는 동안 오메가 -3 보충제를 복용하는 것을 고려하십시오. FDA와 EPA는 여성에게 해산물 조언 초안을 개선해야합니다.어린 자녀의 미국 여성과 부모는 해산물 선택에 대한 더 나은 조언이 필요합니다. 임산부를위한 FDA와 EPA의 해산물 조언은식이 가이드 라인의 리드를 따르고 고고한 저조도 해산물 선택을 명확하게 식별해야합니다. 연방 기관은 해산물 안전 홍보를 위해 더 많은 노력을 기울여야합니다. 좋은 조언은 더 건강한 해산물 소비를 향한 첫 단계 일뿐입니다. 또한 연방 기관, 의료 서비스 제공자 및 영양사간에 임신과 어린 시절의 건강한 어류 선택에 대해 교육하기 위해 조정 된 노력이 필요합니다. 소매 업체는 소비자에게 높은 토토 커뮤니티 순위 물고기에 대해 알려야합니다. 식료품 점, 수산 시장 및 레스토랑은 해산물 소비가 순 건강상의 이점을 제공하도록하는 데 중요한 역할을해야합니다. 책임있는 소매 업체는 매우 높은 토토 커뮤니티 순위 어종 판매를 중단해야하며, 판매 시점에서 경고 라벨, 선반 화자 또는 포스터를 사용하여 임신과 어린 시절에 제한하고 피하기 위해 온건 한 토토 커뮤니티 순위 종을 강조해야합니다.. 주 및 연방 공무원은 수은 배출량을 토토 커뮤니티 순위으로 계속 줄여야합니다.미국에서는 석탄 화력 발전소가 토토 커뮤니티 순위 배출의 가장 큰 공급원입니다. 금 채굴 및 기타 역사적인 산업 활동에는 사람들이 낚시하는 호수와 수로가 오염되었습니다. 미국은 전 세계 토토 커뮤니티 순위 오염을 해결하기 위해 미나마타 조약을 포괄적으로 구현해야합니다.2013 년에 미국은 127 개국에 합류하여 국제 정부가 토토 커뮤니티 순위 배출을 줄이기 위해 국제 정부를 저지른 글로벌 조약 인 미나마타 컨벤션에 서명했으며 협약을 비준 한 최초의 국가가되었습니다. 조약은 좋은 출발이지만 토토 커뮤니티 순위 오염은 오래 지속될 것입니다.